Hűsítő védelem a lábaknak nyáron

Miért melegszik túl és duzzad meg a lábunk?

A kánikulában a testünk a vérerek tágításával próbálja leadni a hőt. Ez a folyamat a lábakban is végbemegy, és a kitágult erek miatt több folyadék jut a szövetekbe, ami duzzanatot okozhat. Az egész napos állás, ülés, vagy a nem megfelelő lábbeli tovább ronthatja a helyzetet. Ráadásul a verejtékezés is intenzívebbé válik, ami a zárt, nem lélegző cipőkben kellemetlen szagokhoz és bőrproblémákhoz vezethet.

Hatóanyagok a friss lábakért: Mi segíthet?

A kozmetikai ipar számos olyan terméket kínál, amelyek célzottan a lábak hűsítésére és frissítésére lettek kifejlesztve. A mentol és borsmenta olaj azonnali, intenzív hűsítő érzést biztosítanak, serkentik a vérkeringést és frissítő illattal járnak. Az eukaliptusz olaj hűsítő és fertőtlenítő hatású, segít a fáradt lábak felfrissítésében. A kámfor szintén hűsítő és enyhe fájdalomcsillapító hatású lehet. A vadgesztenye kivonat ismert a vénákra kifejtett jótékony hatásairól, segíthet csökkenteni a duzzanatot és javítani a vérkeringést a lábakban. A teafaolaj erős fertőtlenítő hatású, segít megelőzni a gombásodást és a kellemetlen szagokat.

Ezeket a termékeket érdemes reggel felvinni, mielőtt elindulunk, és este, lefekvés előtt ismét megismételni a kezelést. Egy gyors lábmasszázs a krém felvitelével tovább serkenti a vérkeringést.

Milyen cipőket viseljünk a hőségben?

Részesítsük előnyben a természetes, légáteresztő anyagokat. A vászon, a puha bőr, a raffia talpú cipők remek választásnak bizonyulnak. Ezek engedik a levegőt áramlani, megakadályozva a láb beizzadását. Kerüljük a vastag, szintetikus anyagú, zárt cipőket. A szandálok és a papucsok ideálisak, hiszen a láb nagy része szabadon marad, így maximális szellőzést biztosítanak. A vastag talpú, úgynevezett "chunky" papucsok és szandálok különösen divatosak és kényelmesek.

Vászoncipők és espadrilles: Ez az új trend?

Ezek a lábbelik remek kompromisszumot jelentenek a zárt és nyitott cipők között. A vászoncipők anyaga kiválóan szellőzik, és sokféle stílusban elérhetők. Az espadrilles jellegzetes jutakötél talpukkal extra szellőzést biztosítanak. Ha ragaszkodunk a sportcipőkhöz, válasszunk olyan modellt, amelynek hálós vagy perforált felsőrésze van, ez lehetővé teszi a levegő áramlását.

Fontos, hogy a cipő ne szorítson, főleg ne a hőségben. A lábunk hajlamos duzzadni, ezért érdemes fél számmal nagyobb, vagy legalábbis kényelmesen laza fazont választani.

Mi segíthet még?

Amikor hazaérünk, merítsük lábunkat hideg, vagy langyos, hűvös vízbe. Akár tehetünk bele menta teát, vagy néhány csepp borsmenta illóolajat is. Ez azonnal enyhíti a duzzanatot és a fáradtságot. Napközben, amikor csak tehetjük, emeljük fel a lábunkat. Ez segíti a vér visszaáramlását a szív felé, csökkentve a duzzanatot. Lefekvéskor is érdemes egy párnát tenni a lábunk alá.

Fogyasszunk elegendő vizet! A megfelelő hidratáltság hozzájárul a test optimális működéséhez, beleértve a keringést is. Ha sokat ülünk vagy állunk, mozgassuk meg a lábfejünket és a bokánkat. Körözzünk a bokánkkal, feszítsük vissza a lábujjainkat. Ez serkenti a vérkeringést.

Egy alapos lábmasszázs, akár saját magunknak, akár valaki más által, csodákra képes. Használjunk hűsítő krémet vagy olajt, és koncentráljunk a talpra és a bokára.